瞑想– tag –

冬が深まり、どんよりとした空が続き、太陽の光を感じる時間が少なくなると、理由もなく気分が沈み、やる気が出ない日が増えていきます。 日照時間が短くなる冬は、体内リズムが乱れやすく、心と体が自然と省エネモードに入り、過眠・過食・倦怠感といった...